Como se recuperar após correr uma maratona

Bem que gostaríamos de estar nos preparando para uma Maratona, não é mesmo? Boa recuperação é essencial para que você possa correr cada vez e mais e sem lesões. Quanto maior o nível esforço o atleta é submetido melhor terá que ser o processo de recuperação para que não hajam consequências do esforço [...]