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Desafio Correr Sem Lesão no Strava até para corredores da terceira idade

A imensa maioria do nosso público das redes sociais são pessoas entre 25 e 50 anos e já praticantes de atividade física. Porém uma parcela considerável do nosso público na da clínica em Belo Horizonte é acima de 60 anos. Por isso decidimos lançar um desafio no strava. Visando, AUMENTAR A ADERÊNCIA DO TURMA [...]

Desafio Correr Sem Lesão no Strava até para corredores da terceira idade2021-12-09T21:31:39+00:00

Missão cumprida na maratona internacional do Espirito Santo

Com certeza uma das maratonas mais especiais pra mim. A primeira depois de muito tempo, depois de um longo período de "trevas". Uma prova duríssima, 375m de altímetria acumulada e um sol de rachar. Como recompensa 15 deslumbrantes praias entre Itapemirim e castelhanos. Durante parte da prova pensei em desistir, mas como diz o [...]

Missão cumprida na maratona internacional do Espirito Santo2021-12-09T21:32:03+00:00

Como evitar lesões durante o treino da maratona

Já dizia Emil Zapotek: “Se quiser correr, corra uma milha, se quiser experimentar outra vida corra uma maratona.” Um treino de maratona exige mudanças no estilo de vida que muitas vezes o corpo não está totalmente preparado para suportar e isso pode levar ao aparecimento de lesões. Durante uma periodização para correr uma [...]

Como evitar lesões durante o treino da maratona2021-02-21T23:34:47+00:00

A escolha do tênis de corrida: o filtro do conforto

Será que um calçado pode mesmo melhorar ou piorar a pisada do corredor? No nosso último texto falamos da importância da pronação e supinação na marcha e na corrida.A escolha do tênis ideal é um assunto em constante evolução e sempre gera alguma polêmica. Já faz algum tempo que muita importância é dada [...]

A escolha do tênis de corrida: o filtro do conforto2020-10-30T13:11:36+00:00

Qual é a sua pisada?

Ao comprar um tênis, muitos corredores se deparam com a seguinte situação... O vendedor pede para que o calçado seja retirado, observa os pés do atleta e “dá o diagnóstico” de pronação e supinação.Sem entrar no mérito (ainda) de escolha de calçado (que será tema do nosso próximo artigo), o que o corredor [...]

Qual é a sua pisada?2020-10-30T13:10:56+00:00

A importância do aquecimento

O aquecimento faz parte da rotina de vários esportes e o que treinadores e atletas buscam ao realiza-lo é a melhora da performance e prevenção de lesões. Mas para que este objetivo seja alcançado, os movimentos devem seguir alguns princípios básicos, como o da especificidade, por exemplo. O que faz do aquecimento algo [...]

A importância do aquecimento2020-10-30T13:07:40+00:00

O alongamento no esporte

Bom, vamos lá! Durante muito tempo, alongar fez parte da rotina de preparação da maioria dos esportes. Até mesmo em algumas atividades laborais esse hábito esteve sempre presente no dia a dia dos profissionais responsáveis pela saúde da empresa. Mas o quê e por quê mudou?A ciência do esporte evoluiu muito nas últimas décadas. [...]

O alongamento no esporte2020-10-30T13:10:08+00:00