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Correr não vai te machucar

Você acha que corrida é uma fonte importante de lesões? Que todo mundo que corre vai machucar? Que é impossível correr sem lesão? A corrida não vai te machucar! Então deixa eu te contar uma coisa: Assim como as peças de um carro sofrem desgaste e um dia estragam, as nossas estruturas [...]

Correr não vai te machucar2022-03-30T16:14:24+00:00

Fasceíte plantar (dor na sola do pé) tratamento: O que realmente Funciona?

Gravei um vídeo para o canal no youtube do Correr Sem Lesão em que falo do tratamento da Fasceíte Plantar. A tão famigerada dor na sola do pé. O que realmente funciona para tratar essa dor na sola do pé? 3 formas de tratamento para Fasceite Plantar Pacote básico de exercícios [...]

Fasceíte plantar (dor na sola do pé) tratamento: O que realmente Funciona?2022-03-30T16:21:00+00:00

Como evitar lesões durante o treino da maratona

Já dizia Emil Zapotek: “Se quiser correr, corra uma milha, se quiser experimentar outra vida corra uma maratona.” Um treino de maratona exige mudanças no estilo de vida que muitas vezes o corpo não está totalmente preparado para suportar e isso pode levar ao aparecimento de lesões. Durante uma periodização para correr uma [...]

Como evitar lesões durante o treino da maratona2021-02-21T23:34:47+00:00