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Exercícios para fortalecer glúteos e rotador de quadril em casa

Separei alguns exercícios para você fortalecer os glúteos e o rotador de quadril sem sair de casa. Se você é corredor ou prática atividade física, vai gostar de aprender essas dicas! Continue até o fim e assista ao vídeo. Fortalecimento é um dos principais fatores na prevenção de lesões Falo a todo [...]

Exercícios para fortalecer glúteos e rotador de quadril em casa2022-04-26T22:35:26+00:00

Iliopsoas: exercícios específicos e alongamentos

Essa publicação será bem curta e breve, rápida e direta. Selecionei alguns exercícios para Iliopsoas específicos - principalmente para corredores - e alongamentos. Neste vídeo falamos do músculo Iliopsoas com algumas sugestões de exercícios. Na verdade este vídeo surgiu para responder a várias perguntas que forma feitas a partir de um post [...]

Iliopsoas: exercícios específicos e alongamentos2022-03-30T16:12:25+00:00