Separei alguns exercícios para você fortalecer os glúteos e o rotador de quadril sem sair de casa.
Se você é corredor ou prática atividade física, vai gostar de aprender essas dicas!
Continue até o fim e assista ao vídeo.
Fortalecimento é um dos principais fatores na prevenção de lesões
Falo a todo momento da importância do fortalecimento da musculatura para da prevenção de lesão e até mesmo na performance do corredor ou qualquer praticante de atividade física.
Neste vídeo você verá alguns exercícios que podem te ajudar nesta função.
Abaixo alguns objetos simples e baratos onde você pode transformar sua casa em uma academia:
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AUTOR
Fisioterapeuta, professor, maratonista e especialista em Fisioterapia Esportiva e Ortopédica. Através do Correr sem Lesão, Alexandre percebeu a necessidade de muitas pessoas em ter acesso a um conhecimento mais aprofundado sobre prevenção de lesões – algo que pudesse ajudar na preparação para provas e com baixo custo. Um conteúdo online embasado cientificamente no que há de mais recente no mercado, aliado à experiência de 20 anos de prática profissional e 18 maratonas para quem quer conduzir melhor os treinos de acordo com o objetivo pessoal.
Horário de Funcionamento
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Seg a Sex |
8h às 18h |
Estamos em busca de corredores que querem aprender como é possível Correr Sem Lesão. Juntos vamos formar uma comunidade de corredores de todo o Brasil que prezam por alta performance e vida saudável!
Nada pior para o corredor do que uma lesão!