Você acha que corrida é uma fonte importante de lesões?
Que todo mundo que corre vai machucar?
Que é impossível correr sem lesão? A corrida não vai te machucar!

Então deixa eu te contar uma coisa:

Assim como as peças de um carro sofrem desgaste e um dia estragam, as nossas estruturas também sofrem danos com o uso e o tempo.

Então, doenças, lesões todos nós teremos um dia, é natural, só que correr uma maratona não vai acelerar este processo.

Ou vai acelerar bem menos que jogar bola, fazer uma faxina pesada, trabalhar na indústria, ou até mesmo ser sedentário obeso.

Se você fizer as revisões do seu carro com as trocas de óleo, balanceamento e alinhamento, trocar peças quebradas isso vai aumentar a durabilidade do veículo.

Se você se cuidar, respeitar os períodos de recuperação, fizer seu fortalecimento a sua durabilidade aumentará também.

Ao contrário de esportes como o futebol, basquete, tênis ou outras atividades que tem mudanças súbitas de direção e até contato físico, a corrida é algo bem mais simples e previsível.

Você consegue entender a biomecânica individual e tentar prevenir o máximo de fatores de riscos possíveis.

Mas e quem busca performance?

Um carro de fórmula um, apesar de ultra caro e sofisticado estraga e quebra com uma frequência bem maior que o Corolla do seu tio.

Toda vez que chegamos próximo do limite (como quem busca performance) estamos mais perto das lesões.

Em qualquer esporte, na corrida a frequência de lesões em atletas de elite é ate menor que em outros esportes.

Por fim, se você não quer correr, não corra. Mas não coloque a culpa no risco de lesões.

A corrida feita de forma orientada e equilibrada não vai de machucar.

Ela te trará muito mais benefícios que a inatividade.

Assista ao vídeo e entenda mais

AUTOR

Fisioterapeuta, professor, maratonista e especialista em Fisioterapia Esportiva e Ortopédica. Através do Correr sem Lesão, Alexandre percebeu a necessidade de muitas pessoas em ter acesso a um conhecimento mais aprofundado sobre prevenção de lesões – algo que pudesse ajudar na preparação para provas e com baixo custo. Um conteúdo online embasado cientificamente no que há de mais recente no mercado, aliado à experiência de 20 anos de prática profissional e 18 maratonas para quem quer conduzir melhor os treinos de acordo com o objetivo pessoal.

ALEXANDRE ROSA

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Estamos em busca de corredores que querem aprender como é possível Correr Sem Lesão. Juntos vamos formar uma comunidade de corredores de todo o Brasil que prezam por alta performance e vida saudável!

Nada pior para o corredor do que uma lesão!

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