Essa é uma pergunta que escuto com frequência na clínica, especialmente da turma com mais de 50 anos. Vamos aos fatos:
👉 Artrose é o processo NATURAL de desgaste da cartilagem. (Ou vc quer andar no carro sem gastar os pneus?)
👉 Sobrepeso é a principal causa do desgaste da cartilagem (carro pesado o pneu gasta mais rápido)
👉 Alterações posturais dinâmicas podem causar sobrecarga assimétrica nas articulações e acelerar o processo. (Carro desalinhado o pneu gasta mais rápido)
👉 Existem várias referências de qualidade mostrando que não há relação entre correr maratona e artrose (deixe seu carro parado por muito tempo e o pneu provavelmente ressecará)
👉 Alterações provocadas pela corrida são transitórias, depois de algum tempo ela “retorna ao estado original.”
Enfim, correr se maneira geral não vai fazer você gastar mais suas articulações.
Corrida não prejudica as articulações
Muitos pacientes me perguntam isso
AUTOR
Fisioterapeuta, professor, maratonista e especialista em Fisioterapia Esportiva e Ortopédica. Através do Correr sem Lesão, Alexandre percebeu a necessidade de muitas pessoas em ter acesso a um conhecimento mais aprofundado sobre prevenção de lesões – algo que pudesse ajudar na preparação para provas e com baixo custo. Um conteúdo online embasado cientificamente no que há de mais recente no mercado, aliado à experiência de 20 anos de prática profissional e 18 maratonas para quem quer conduzir melhor os treinos de acordo com o objetivo pessoal.
Horário de Funcionamento
Seg a Sex |
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Estamos em busca de corredores que querem aprender como é possível Correr Sem Lesão. Juntos vamos formar uma comunidade de corredores de todo o Brasil que prezam por alta performance e vida saudável!
Nada pior para o corredor do que uma lesão!