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Artigos

Nike zoomX Invincible Run

2021-03-26T23:49:25+00:00

Falamos aqui no blog, na newsletter e em todas as nossas redes sociais que lesões são multifatoriais. Quanto mais fatores conseguimos rastrear e ter controle, mais longe estaremos de lesões. O tênis que corremos pode ser um destes fatores capazes de aumentar ou reduzir o número de lesões no corredor. Recentemente [...]

Nike zoomX Invincible Run2021-03-26T23:49:25+00:00

Passei por isso na Maratona de Berlim, mas espero que nunca aconteça com você

2021-02-22T00:27:33+00:00

No ano de 2012, na maratona Berlim, no km 32 eu senti uma fisgada na panturrilha. (Se você já sentiu isso sabe como dói) Na hora pensei que tinha acabado a minha maratona. Mas eu não desisti. Passou um filme na minha cabeça de tudo que passei para estar ali. [...]

Passei por isso na Maratona de Berlim, mas espero que nunca aconteça com você2021-02-22T00:27:33+00:00

Já ouviu falar das métricas da corrida?

2021-02-22T00:16:54+00:00

Vamos começar hoje a efetivamente começar a corrigir todos os pontos cegos que eventualmente podem te fazer sofrer lesões. Quando eu pensei nesse tema para o novo artigo aqui do blog a pergunta crucial foi: “Como eu realmente posso ajudar os corredores?!”  Depois de ver vários pacientes sentirem na pele o quão ruim é [...]

Já ouviu falar das métricas da corrida?2021-02-22T00:16:54+00:00

Vamos falar de recuperação na corrida

2021-02-22T00:17:11+00:00

Em várias oportunidades destacamos a importância da recuperação na prevenção de lesões e no desempenho esportivo. E assim como quase tudo na ciência do esporte, as técnicas de recuperação evoluíram muito nos últimos tempos. Tanto os recursos antigos como as novas técnicas tem sido cada vez mais utilizadas para deixar o atleta [...]

Vamos falar de recuperação na corrida2021-02-22T00:17:11+00:00

Como evitar lesões durante o treino da maratona

2021-02-21T23:34:47+00:00

Já dizia Emil Zapotek: “Se quiser correr, corra uma milha, se quiser experimentar outra vida corra uma maratona.” Um treino de maratona exige mudanças no estilo de vida que muitas vezes o corpo não está totalmente preparado para suportar e isso pode levar ao aparecimento de lesões. Durante uma periodização para correr uma [...]

Como evitar lesões durante o treino da maratona2021-02-21T23:34:47+00:00

Musculação para a sola do pé

2021-01-29T21:39:54+00:00

Da mesma forma que várias outras partes do corpo humano, a sola do pé tem vários músculos capazes de controlar os movimentos e estabilizar as articulações, funções importantes não só no esporte como em qualquer atividade do dia a dia. Fortalecer estes músculos pode fazer a diferença na prevenção de lesões como a fasceíte [...]

Musculação para a sola do pé2021-01-29T21:39:54+00:00

Como prevenir e tratar lesões no joelho

2021-01-18T13:12:13+00:00

O joelho é um conjunto de articulações que sofre grande sobrecarga em qualquer atividade esportiva. É a união de três ossos: a tíbia, fêmur e Patela. É envolvido por uma cápsula e sustentado por suma série de ligamentos e músculos. Com o objetivo de absorver o grande impacto sofrido, a articulação apresenta [...]

Como prevenir e tratar lesões no joelho2021-01-18T13:12:13+00:00

Como prevenir lesões logo no início dos treinos

2021-01-09T17:44:38+00:00

A grande incidência de lesões no corredor está entre os iniciantes. Para muitos, começar a correr é uma meta para um ano que entra, após passar por um período de dificuldade ou apenas uma mudança no estilo de vida em busca de saúde. As razões para isto são várias: não conhecer bem [...]

Como prevenir lesões logo no início dos treinos2021-01-09T17:44:38+00:00

Fratura por estresse

2020-12-21T13:49:44+00:00

Sabia que a fratura por estresse corresponde a cerca de 10% das lesões esportivas? Maior parte em membro inferior. No corredor a mais comum é a da região posterior da tíbia, fíbula, metatarsos e cabeça do fêmur. Os sintomas são dor e aumento da sensibilidade na região medial da tíbia ou osso [...]

Fratura por estresse2020-12-21T13:49:44+00:00

Doping tecnológico?

2020-12-21T13:34:59+00:00

Há um tempinho atrás rolou uma certa polêmica sobre os recordes masculino e feminino e o possível doping tecnológico do Vaporfly next, tênis com placas de carbono propulsoras desenvolvido pela Nike. Discussão que esquentou depois da recordista feminina Brigit Kisgoe , segundo a revista runners world @runnersworldmag , ter afirmado que decidiu de [...]

Doping tecnológico?2020-12-21T13:34:59+00:00