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Artigos

Exercícios para fortalecer glúteos e rotador de quadril em casa

2022-04-26T22:35:26+00:00

Separei alguns exercícios para você fortalecer os glúteos e o rotador de quadril sem sair de casa. Se você é corredor ou prática atividade física, vai gostar de aprender essas dicas! Continue até o fim e assista ao vídeo. Fortalecimento é um dos principais fatores na prevenção de lesões Falo a todo [...]

Exercícios para fortalecer glúteos e rotador de quadril em casa2022-04-26T22:35:26+00:00

Trail Run na Serra de Ouro Branco: Como ir correndo

2022-03-30T16:14:56+00:00

Você que é amante do TRAIL RUN, já pensou em ir correndo até a Serra de Ouro Branco? Trail na Serra de Ouro Branco Ouro Branco é uma cidade cerca de 80km de Belo Horizonte as margens da Estrada Real. Ela é margeada por um paredão de rocha que impressiona pela beleza [...]

Trail Run na Serra de Ouro Branco: Como ir correndo2022-03-30T16:14:56+00:00

BURSITE TROCANTÉRICA (quadril) não é um bicho de 7 cabeças

2022-03-18T19:46:57+00:00

Neste vídeo falamos sobre bursite trocantérica, uma causa comum de dor na região lateral do quadril. Assista ao vídeo abaixo para entender as causas biomecânicas, tratamentos e polêmicas a respeito das bursites. Comente as dúvidas no canal. AUTOR Fisioterapeuta, professor, maratonista e especialista em Fisioterapia Esportiva e Ortopédica. [...]

BURSITE TROCANTÉRICA (quadril) não é um bicho de 7 cabeças2022-03-18T19:46:57+00:00

Iliopsoas: exercícios específicos e alongamentos

2022-03-30T16:12:25+00:00

Essa publicação será bem curta e breve, rápida e direta. Selecionei alguns exercícios para Iliopsoas específicos - principalmente para corredores - e alongamentos. Neste vídeo falamos do músculo Iliopsoas com algumas sugestões de exercícios. Na verdade este vídeo surgiu para responder a várias perguntas que forma feitas a partir de um post [...]

Iliopsoas: exercícios específicos e alongamentos2022-03-30T16:12:25+00:00

Entorses de tornozelo tratamento: o que fazer para melhorar mais rápido quando acabei de torcer o tornozelo

2022-03-30T16:08:11+00:00

Acabei de torcer o tornozelo, o que fazer? Como melhorar um entorse rápido? Existe um tratamento para melhorar mais rápido? Entorse de tornozelo tratamento Já falamos aqui no blog e também no canal algumas vezes tanto sobre a biomecânica das entorses de tornozelo e principalmente do tratamento fisioterápico e retorno aos esportes. [...]

Entorses de tornozelo tratamento: o que fazer para melhorar mais rápido quando acabei de torcer o tornozelo2022-03-30T16:08:11+00:00

Correr não vai te machucar

2022-03-30T16:14:24+00:00

Você acha que corrida é uma fonte importante de lesões? Que todo mundo que corre vai machucar? Que é impossível correr sem lesão? A corrida não vai te machucar! Então deixa eu te contar uma coisa: Assim como as peças de um carro sofrem desgaste e um dia estragam, as nossas estruturas [...]

Correr não vai te machucar2022-03-30T16:14:24+00:00

Quando faço alongamento: É o músculo ou é o nervo?

2022-03-30T16:17:13+00:00

Alongamento de posterior da coxa ou tensão neural adversa? Na minha breve carreira de profissional de educação física e até hoje como fisioterapeuta escuto muito o seguinte conselho. "Dobra bem o tornozelo pra alongar bem o posterior de coxa ". Você pode estar se perguntando, "qual o problema?" , "eu realmente sinto alongar [...]

Quando faço alongamento: É o músculo ou é o nervo?2022-03-30T16:17:13+00:00

Artrose é motivo para parar de correr?

2022-03-30T16:18:55+00:00

Essa é uma pergunta que escuto com frequência na clínica, especialmente da turma com mais de 50 anos. Vamos aos fatos: 👉 Artrose é o processo NATURAL de desgaste da cartilagem. (Ou vc quer andar no carro sem gastar os pneus?) 👉 Sobrepeso é a principal causa do desgaste da cartilagem (carro pesado [...]

Artrose é motivo para parar de correr?2022-03-30T16:18:55+00:00

Fasceíte plantar (dor na sola do pé) tratamento: O que realmente Funciona?

2022-03-30T16:21:00+00:00

Gravei um vídeo para o canal no youtube do Correr Sem Lesão em que falo do tratamento da Fasceíte Plantar. A tão famigerada dor na sola do pé. O que realmente funciona para tratar essa dor na sola do pé? 3 formas de tratamento para Fasceite Plantar Pacote básico de exercícios [...]

Fasceíte plantar (dor na sola do pé) tratamento: O que realmente Funciona?2022-03-30T16:21:00+00:00

Desafio Correr Sem Lesão para corredores da terceira idade

2022-03-30T16:22:55+00:00

A imensa maioria do nosso público das redes sociais são pessoas entre 25 e 50 anos e já praticantes de atividade física. Porém uma parcela considerável do nosso público na da clínica em Belo Horizonte é acima de 60 anos. Por isso decidimos lançar um desafio no strava. Visando, AUMENTAR A ADERÊNCIA DO TURMA [...]

Desafio Correr Sem Lesão para corredores da terceira idade2022-03-30T16:22:55+00:00