Separei alguns exercícios para você fortalecer os glúteos e o rotador de quadril sem sair de casa. Se você é corredor ou prática atividade física, vai gostar de aprender essas dicas! Continue até o fim e assista ao vídeo. Fortalecimento é um dos principais fatores na prevenção de lesões Falo a todo [...]
Você que é amante do TRAIL RUN, já pensou em ir correndo até a Serra de Ouro Branco? Trail na Serra de Ouro Branco Ouro Branco é uma cidade cerca de 80km de Belo Horizonte as margens da Estrada Real. Ela é margeada por um paredão de rocha que impressiona pela beleza [...]
Neste vídeo falamos sobre bursite trocantérica, uma causa comum de dor na região lateral do quadril. Assista ao vídeo abaixo para entender as causas biomecânicas, tratamentos e polêmicas a respeito das bursites. Comente as dúvidas no canal. AUTOR Fisioterapeuta, professor, maratonista e especialista em Fisioterapia Esportiva e Ortopédica. [...]
Essa publicação será bem curta e breve, rápida e direta. Selecionei alguns exercícios para Iliopsoas específicos - principalmente para corredores - e alongamentos. Neste vídeo falamos do músculo Iliopsoas com algumas sugestões de exercícios. Na verdade este vídeo surgiu para responder a várias perguntas que forma feitas a partir de um post [...]
Acabei de torcer o tornozelo, o que fazer? Como melhorar um entorse rápido? Existe um tratamento para melhorar mais rápido? Entorse de tornozelo tratamento Já falamos aqui no blog e também no canal algumas vezes tanto sobre a biomecânica das entorses de tornozelo e principalmente do tratamento fisioterápico e retorno aos esportes. [...]
Você acha que corrida é uma fonte importante de lesões? Que todo mundo que corre vai machucar? Que é impossível correr sem lesão? A corrida não vai te machucar! Então deixa eu te contar uma coisa: Assim como as peças de um carro sofrem desgaste e um dia estragam, as nossas estruturas [...]
Alongamento de posterior da coxa ou tensão neural adversa? Na minha breve carreira de profissional de educação física e até hoje como fisioterapeuta escuto muito o seguinte conselho. "Dobra bem o tornozelo pra alongar bem o posterior de coxa ". Você pode estar se perguntando, "qual o problema?" , "eu realmente sinto alongar [...]
Essa é uma pergunta que escuto com frequência na clínica, especialmente da turma com mais de 50 anos. Vamos aos fatos: 👉 Artrose é o processo NATURAL de desgaste da cartilagem. (Ou vc quer andar no carro sem gastar os pneus?) 👉 Sobrepeso é a principal causa do desgaste da cartilagem (carro pesado [...]
Gravei um vídeo para o canal no youtube do Correr Sem Lesão em que falo do tratamento da Fasceíte Plantar. A tão famigerada dor na sola do pé. O que realmente funciona para tratar essa dor na sola do pé? 3 formas de tratamento para Fasceite Plantar Pacote básico de exercícios [...]
A imensa maioria do nosso público das redes sociais são pessoas entre 25 e 50 anos e já praticantes de atividade física. Porém uma parcela considerável do nosso público na da clínica em Belo Horizonte é acima de 60 anos. Por isso decidimos lançar um desafio no strava. Visando, AUMENTAR A ADERÊNCIA DO TURMA [...]
